Health Tips

पानी एक महत्वपूर्ण तरल है, हमारे पुरे शारीर में 70% पानी की मात्र है| अगर भरपूर मात्र में पानी पिया जाये हो यह हमें कई खतरनाक रोगों से बचाने में सहयता करता है| पानी हमरे पाचन तंत्र को दुरुस्त करता है, स्किन को मुलायम करता है तथा खून संचार को अच्छा करता है| अगर पानी को सही तरीके वह नियमित रूप से पिए तो पानी हमे अधिक लाभ दे सकता है जेसे ही हम अक्सर देखते है की काफी लोग की खड़े रह कर पानी पिने की आदत होती है तो कुछ लोग पानी को एक ही बार में ही पिजाते है तथा ज्यादा पियास लगने पर ही पानी पीते है| यह सब तरीके पानी पिने नियमो से विपरीत होते है ऐसा न करे| तो आइये जानते है गुनगुने पानी पिने से होने वाले जबरदस्त फायदे..     1.   Acidity से मिलती है राहत – रोज सुबह चाय की जगह अगर हल्का गुनगुना गरम पानी पिया जाये      तो बॉडी में acidity का level कम होता है|जिससे शारीर पर दाग धब्बे नहीं होते है| चेहरा हमेशा        खिला- खिला रहता है| और साथ ही साथ शारीर की अतिरिक्त शुजन भी कम हो जाती है|     2.    कब्ज की ...

" काले भुने चने को गरीबो का बादाम    ऐसे ही नहीं बोल जाता, इसमे भरपुर मात्र में कार्बोहायड्रेट,विटामिन,आयरन,प्रोटीन और कैल्शियम पाया जाता हे| जो बॉडी को उर्जा वान बनता है| तथा शारीर की दुर्बलता को दूर करता है"  |     1. कब्ज से रहत-  अगर आप काले चने का हर रोज सेवन कर रहे हे तो इस बात का ध्यान रहे हे की चना हमेशा छिलके वाला ही हो, छिलके वाला चना खाने से कब्ज की समस्या दूर होती है क्योकि छिलके में अधिक फाइबर की मात्र पाई जाती है| जो पाचन के लिए अधिक लाभ करी है|     2. एनीमिया    की समस्या दूर करता है –  शारीर में आयरन,कैल्शियम की कमी से शारीर में एनीमिया की कमी हो जाती है| जिस कारण चक्कर आना वह शारीर में कमजोरी आ जाती है| काले भुने चने वह रात को कच्चे चने भिगो कर सुबह खाने से इस बीमारी से छुटकारा पाया जा सकता ह| इसमे 25 प्रतिशत    फोस्फोरस तथा 28 प्रतिशत आयरन रहता है जो रेड ब्लड सेल्स को बढ़ाते है जिससे हिमोग्लोबिन की समस्या से निजात मिलती है|    3. यूरिन सम्बधित रोगों में लाभ कारी - ...

लौकी जूस के फायदे “आज के इस बैक्टीरिया वह वायरस वाले माहौल में जेसे कोरोना वायरस ने हमारी मानो जेसे दिन चर्या ही बदल के रख दी हो हम ने इम्युनिटी के बारे में जाना, योग अपनाया, हमने हमरी जीवन शेली को आयुर्वेद के निस्को में खोजना शुरू करा आदि बोहोत बड़े बदलाव देखे है.” इसी दोरान लौकी के कुछ आयुर्वेदिक नुस्के जेसे  लौकी  का जूस काफी प्रचलित रहा ऐसा इसलिए हो पाया क्युकी सिर्फ  लौकी  अनेक प्रकार के लाभ प्रदान करता है जेसे – भरपूर मात्रा मे कार्बोहायड्रेट(carbohydrate), प्रोटीन(protein),फाइबर(fiber),एंटीऑक्सीडेंट(Antioxidants) तथा नेचुरल सुगर(natural sugar) जेसे ओशदीय गुण पाए जाते है.  लौकी जूस के फायदे क्या – क्या है  1        हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल –   लौकी  के जूस में पोटैशियम अधिक पाया जाता है| यह ब्लड प्रेशर(B.p) को कम करता है |    2.        कैलोस्ट्रोल को कम करता है – जिसे भी अधिक कैलोस्ट्रोल समस्या या हार्ट के मरीज है उनके लिए लोकी का जूस सेवन करना अधिक लाभ करी ...

       बालो का झड़ना यह समस्या हर तीसरे व्यक्ति को है इसमें खास कर के 30 साल के अधिक  महिलाओ   तथा 20 से 25 वर्ष के युवाओ की समय से पूर्व बाल झड़ने लग जाते है यह समस्या युवाओ में अधिकतम देखि गई है. माना बालो का झड़ना एक आम बात हो परन्तु अगर हम इसको हलके में लेगे तो शायद बाद में इसका परिणाम असंतोष जनक हो सकता है. इसलिए आइये जानते है की हम किस प्रकार से हम अपने   बालो को पूर्ण आयुर्वेदि तरीके बालो का झड़ना रोक सकते है. इसमें हम निम्न प्रकार से अपनी थोडा बदलाव करना होगा जैसे. 1.    सूरज की रोसनी ले -सुबह जल्दी उठ के सूरज की रोशन ले, इससे आप को विटामिन D मलेगा जो की बालो की जड़ो को मजबूत करने में बोहोत जरुरी होता है. 2.    oil केसा केसा उपयोग करे - इस बात का आप जरुर ध्यान दे की दिन में किसी भी प्रकार का हेयर ओइल न लगाये , हमेशा रात को सोने से पूर्व केवल और केवल सरसों या या नारियल के तेल ही उपयोग करे, दस-पन्द्र मिनट हलके हाथो से मालिस करे कई लोग जोर-जोर से मालिस करने लग जाते एसा न करे. 3.   विटामिन C -...

जैसा की हम सभी जानते है Skin Human बॉडी का एक महत्व पूर्ण अंग है. इसका मतलब यह नहीं की गोरा होना ही हमें खुबसूरत बनता है बल्कि आप के चहरे पर Glow(निखार) कितना यह उसपे निर्भर करता है. हमें यह कोई नहीं सिखाता है की हम क्या खाए पिए , किस तरह से प्रकति से जुड़ कर तथा प्रकृति से प्राप्त वस्तुओं उपयोग कर हम हमारी लाइफ को एक Healthy वह Fit बना सकते है. तो आइये दोस्तों हम जानते हे की किस तरह कीदिनचर्या, खान-पान पान वह किस प्रकार से प्राकुतिकतरीके से हम हमरी त्वचा को चमकदार वह बच्चो जेसी Soft Skin केसे बना सकते हे , में जनता हु काफी लोगो को यह बात हजम नहीं हुई होगी पर यह मुमकिन हे अच्छी Diet और Regular Exercise(gym/yoga) के माध्यम द्वारा हम हमारी skin को बच्चे जेसी Soft बना सकते है| सबसे पहले हम जानते हे की वह कोनसी 5 गलतिय हे जिस कारण हमरी त्वचा/skin पर बुरा प्रभाव पड़ता है | 1.लगातार चहरे को बार-बार Touch करते रहना ऐसा करने पर कई सारे बैक्टीरिया हमारे हाथो के माध्यम से हमारे चेहरे पर पोहचते है, जब भी हम लैपटॉप या मोबाइल का उपयोग करने के  दौरान अपने चेहरे पर साथ न लगाये क्युकी...

नमस्कार दोस्तों आप सभी का स्वागत मेरे ब्लोग्ग हेल्थ टिप्स पर, दोस्तों आज हम जानेगे अस्वगंधा के फायदे और इसके सेवन करने के जबर्दस्त शारीरिक लाभ . हमरे आयुर्वेदिक ग्रंथो में अस्वगंधा से होने वाले लाभ की बोहोत प्रसंशा की गई हे ,दोस्तों पहेले हम यह समझाते हे   की अलग अलग भाषाओं में   अस्वगंधा को किन किन नामो से जाना जाता हे ,   लैटिन भाषा में – Withania Somnifera , अंग्रेजी में – Winter cherry , संस्कृत में –अस्व्गंधा , वराहकरणी तथा हिंदी में अस्व्गंधा के नाम से जाना जाता है | परिभाषा :- आयुवेद में ओषधियो के गुणों के अधर पर ही हमारे ऋषि मुनियों ने अनेक ओशादियो के   नाम रखे है , क्युकी अस्व्गंधा की जडीबुटी वह इसके पत्तो से अस्व यानि घोड़े की सुंगंध अति हे तथा यह एक शक्ति वरदक गुणों के कारन ही इस जडीबुटी का नाम   अस्व्गंधा रखा गया हे . आयुर्वेद में जितने भी ताकत की ओषधी हे उनमे कही न कही अस्वगंधा का मुख्य स्थान है , यह एक पोस्टिक   ओसधी गुणों से भरपूर आहार हे , पर समय के साथ –साथ हम इसे भूलते जा रहे है | आइये दोस्तों अब हम जानते है...